Kluczowe znaczenie będzie mieć tu Twoje żywienie. Na pewno carbo (po treningowo) - uzupełnij glikogen BCAA sfd'owskie w prochu wychodzi taniej, ale kapsy są praktyczniejsze więc jak wolisz - poprawią wytrzymałość, działają antykatabolicznie Ewentualnie jakieś ZMA lub MZB przed snem, aby poprawić jego jakość i regeneracje No ale mówie odżywki to [...]
Czarny tak ale teraz jest w promocji z BCAA i Carbo wiec sie oplaca
Zawsze ćwiczę miedzy 18-21 po treningu obowiązkowo carbo i bcaa.
[...] schaboszczaka) 100 g ryżu lub ziemniaki I warzywa na patelnię ( może to być? Bo bardzo lubię i szybko to się przygotowuje) Posiłek 4 Po treningu zwykle pijałem białko i carbo ale teraz niewiem czy pić węgle, jak myślicie? Posiłek 5 I tu niemam pomysłu Posiłek 6 ( kolacja) Kostka twarogu ( może być? zwykle tak jadałem bo smakuje mi sam [...]
Qp do dobra odzywke bialkowa. Glutamina to raczej placebo. BCAA to napewno placebo chyba ze masz za 5-10zl to mozna zrec tak na wszelki wypadek. Aminki rozgalezione dostarczaj z bialka naturalnego z diety. Tak jak ci tu pisza WPC i Carbo to lepsze opcje.
Na cykl 3 torby białka, 2 carbo i 1 bcaa styknie ?
Dawkowanie i stosowanie odżywek, prosiłbym o poprawienie jeśli jest coś nie tak ;) Dni Treningowe: 3g rano kreatyny na czco i 3g bezpośrednio po treningu. BCAA 8g 30min przed treningiem. Carbo 50g przed trenigiem i 50g po treningu. Dni Nietreningowe: 3g kreatyny rano na czco. Zmieniony przez - Sprinteer w dniu 2014-06-19 12:31:38
ten gosciu co kupowalem mowil mi zebym carbo bral w czasie tre..a pozniej 30 min po tre razem z bialkiem.co o tym sadzisz ?a bcaa 10 g przed i 10 po.
bcaa daj przed/ na treningu a bialko + carbo po i wystarczy
witam mam male pytanko mam teraz 2x nitroII 700g i niewiem co i jak mam tesz bcaa vitalmax,carbo hi-tec 6kg i dotego jeszcze mam 10kg gainera 2 vitalmax odrazu muwie ze mam trohe tluszczyki jest troszke sadelka niewiem czy nitro brac teraz czy za jakis czas i czy musze pic 4 litry wody dzienie?? smak zniose jak mozecie to napiszcie mi co i jak [...]
mozna bcaa i carbo wrzucic
A gainer ? Czy sensu nie ma ? Jakie BCAA i carbo ? Bo sporo tego a ja się na tym nie znam.
50g carbo po treningu wystarczy? +ew bcaa? Czy jakiegoś gainerka dorzucić do diety?
Garsi ja szamie przed posiłkiem tak jak napisałeś ale leżę np. 1,5 h pózniej idę robię jeszcze szeja 30 min przed treningiem bcaa+carbo+5,6 gram krety w kapsach i pózniej ogień na siłce
BCAA pomiedzy Carbo + izolat po cardio Abstrach**ac od tego czy te suplementy sa Ci potrzebne
posilek to najczęściej kurczak z ryżem. Po treningu siłowym będę pił bcaa i carbo po czym areoby i po areobach będę pił białko.
po silowym wypij bcaa po aerobach bialko, wegle uzupelnij z posilkiem po treningowym. carbo zbedne imo na redukcji
wiec w nietreningowe nie bierz bcaa...wez tylko taurnye...rano 2g...mozesz jeszcze dolozyc w czasie dnia jedna dawke...2g...carbo tez odpusc...w nietreningowe.... Pozdrawiam vegas
DT przed treningiem mex+10g bcaa, po treningu cyto+10gbcaa+50g carbo DNT 5g mono gluta codziennie 5g przed snem
Wlasnie mniej wiecej tak jak producent :) akurat pokrywalo sie to z brakami w diecie mniej wiecej. Carbo mam zamiar brac wlasnei tylko okolotreningowo razem z bcaa, zastawialem sie glownie co do kreatyny czy brac w dnt, jedni pisza ze nie inni zeby troche zjesc. Nie mam pojecia co do zma, wzialem na probe 180 tabsow i chcialbym brac tez w dt [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
